ヨガの時間!(年中・年長児)
2018年05月08日
今日は月に1回のヨガの時間です。
初めに心を静かにして正座。
目を閉じて背筋をまっすぐに伸ばし
気持ちを整えて礼。
自分の手足、
身体のすべての部分に
『ありがとう』と感謝。
身体の一つ一つの動きに集中し
体幹を整えていきます。
足を伸ばしたままお尻で前に進む運動。
バランスをとりながら前にまっすぐ進むのが
むずかしかったですね。
踏ん張る力を養う動きでは
両足をしっかり地面につけ踏ん張り
そのままの姿勢で前に歩き
重心の大切さを学びます。
こちらは、ディジュリドゥという楽器です。
呼吸法を養うために用いています。
呼吸により地面から響くような
独特の太い低音が出ます。
みんなでディジュリドゥにも挑戦しました!